腰椎间盘突出平时生活中可以做哪些锻炼！！

腰椎间盘突出后出现腰痛和腰以下腿部酸痛或麻木。此症状是腰椎间盘突出后压迫坐骨神经引起，腰部以下神经走向部位酸痛或麻木，只要把腰椎病治好了坐骨神经痛自然就消失了，一般的常规疗法是比较难治这病的，但中西医相结合的穴位注射纯中药和结合多几种常规疗法一起做效果就比较理想。看看当地有无此种技术。平时锻炼吊杆或游泳是较好的运动，而且不要去抬过重或做太激烈的动作。