有效预防近视眼有什么建议

有效预防近视眼有什么建议

1、劳逸结合，睡眠充足。
2、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
3、注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。
4、多吃一些护眼的食物，如胡萝卜、蓝莓、等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。
5、适当吃一些护含叶黄素的眼保健品，如晶晶宝护眼果冻等。

预防近视的保健品是挺多的，比如说维生素A、E、B2等等，对预防近视、保护视力有一定的作用。不过最推荐的还是叶黄素吧，可以预防黄斑病变，传说中的“植物黄金”啊，如果是给小朋友吃的话，晶 晶宝护眼果冻挺好，它叶黄素含量高，而且味道酸酸甜甜的，很好吃，适合挑食的小朋友。

1、劳逸结合，睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。
2、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
3、注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。
4、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环，改善视神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。实践证明，坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。
5、饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。