運動後，肌肉會產生什麼東西導致腿部肌肉酸痛

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-14 03:10

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-05-13 14:26

最後說明下，請教下專家。。。

大概都是什麼物質。。。

順便幫幫忙怎麼令腿部肌肉不痛

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-05-13 15:08

肌肉疼痛是运动后大量产生乳酸所致；为减少和尽快恢复疼痛最好的方式就是运动后尽量放松，不要运动停止后立即坐下或者休息，而是通过慢走和拍打腿部等放松动作为主，放松时间稍微长点，以10分钟为适！运动半小时后，可以冲个热水澡，水稍微热点，对腿部多冲淋！晚上睡觉前再自行揉搓和拍打下肌肉，使肌肉完全放松后睡觉！尽量保证休息时间，这样肌肉酸痛会在最短时间恢复的!

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1楼网友：末日狂欢
2021-05-13 17:46

肌肉酸.运动后放松双脚就行了

2楼网友：舊物识亽
2021-05-13 16:29

由于运动时体内供氧量不足，肌肉细胞进行无氧呼吸供应能量，同时产生了乳酸，使肌肉酸痛。多休息，过两天就好了。

3楼网友：行路难
2021-05-13 15:28

乳酸菌啊，擦点红花油，或者休息就好。以后多运动也会好了，时间常不运动都是那

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