怎么了，晚上睡不着怎么办

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-19 19:47

提问者网友：火车头
2021-07-19 06:51

最近老是心情不好，还睡不着，连着半个多月晚上没有睡过觉了，我这是怎么了？？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-07-19 07:41

那是因为你压力过大，你如果现在已经很严重了，你就应该赶快去看心理医生，如果你一直拖下去的话，对你以后会很不好。心情不好，你要换换自己思考问题的方法和看问题的态度，不要总把自己的眼光盯在一个点上，而是要把眼光散开，你会看见一整片天空，你会觉得你的生活在将来会很开心的，还有不要想太多，因为未来我们都无法预知！！！

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1楼网友：一秋
2021-07-19 11:24

我也有过，什么都不想也睡不着，数羊也没用，所以时间长了我总结出一个经验，每次睡觉的时候对自己说：我不要睡，不想睡，逼自己睁大眼睛，眼睛有点累，想闭上，这个时候闭上了还是会睡不着，所以，一定要坚持，我不要睡，不睡，支持久了自然在不知不觉中就睡着了，试试吧，祝你和我一样能赶走失眠的烦恼。

2楼网友：等灯
2021-07-19 10:49

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点， 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己， 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

3楼网友：胯下狙击手
2021-07-19 10:40

少想多做

4楼网友：上分大魔王
2021-07-19 09:16

有些事会一直让你头疼，想起来说会睡不着，之所以这样，那是你一直放在心上，没有将那些事放开，可以试着跟朋友说说，总放在心里会很难受的

睡眠不好，晚上睡觉前选择温水泡脚5分钟，然后喝些酸牛奶，也可以喝温开水，这些都有助于睡眠

5楼网友：梦中风几里
2021-07-19 08:54

心事太多啦！白天开心一点阿！不要老是处在尤郁状态麻！我就睡到不想起床！息息！

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