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怎样瘦咯脖和大腿

答案:6  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-06-01 00:58
肩宽手臂上的肉也多,虽然肚子上没坠肉但大腿好粗
最佳答案

柑橘


性温味酸甜,富含维生素C,具有镇咳润肺等功效。对于患坏血病、夜盲症、皮肤角化和发育迟缓的病儿有一定疗效。陈皮有理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰之功,橘网有通络活血、利血之功,橘核可理气、散结、止痛等,多吃柑橘可增白嫩肤、减肥消斑。也可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹,楼主不妨也试试。 嘻嘻,最近减了20多斤,是从她空间看滴,她q是4 12  4 0 5 4 ,你也可以去看看,希望你减肥成功啊

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瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。 你也可以试试天香百合减肥美容胶囊。  效果还是蛮不错的 你可以去网上查下  我有几个朋友都在用  也没见反弹。

试试红莲荷叶茶吧,他是纯天然的花草茶,减肥效果非常的不错,没有任何的副作用,淘宝上就有卖的额,你可以去看看

慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于瘦腿的运动方式、每天扶着墙做后踢腿侧踢腿,左右各做几组,15个一组,睡觉前趴在床上后踢腿,不但可以迅速瘦大小腿,还有提臀的效果,躺在床上,把腿放在墙上20分钟,每天坚持。、可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,你可以试试经牛奶荷叶胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,你可以去网上搜一下  祝你早日减肥成功!

 

气功、太极健身减肥

  原理:通过慢节奏的有氧锻炼,让体内氧气增加,燃烧脂肪更彻底。

  优劣:动作缓慢,减肥效果不大。

瘦腿的两个运动方法:    运动一:      1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。  2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。  3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。  4.在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。   运动二:  1、(左)脚开立,比肩稍宽,两手从两侧向上举起,同时仰头吸气。  2、(中)臂从两侧回落至体前交叉,放松肩膀,同时吐气,头回复至中间位置(1、2号动作,重复三次)  3、(右)双手体前交叉,两脚向两侧分开,双腿曲膝同时吸气,两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。  4、(左)身体回复直立,双手回落至体前并交叉,同时呼气,重复第三个动作,头向右侧(3、4号动作,重复三次)。  5、(中)两脚开立,比肩稍宽;双手平伸,同时吸气。  6、(右)身体向左侧侧弯,双手伸直,头向上看,同时吐气(5、6号动作,重复三次)。运动完了之后,要对腿进行揉捏按摩,因为大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织.嘻嘻,最近减了20多斤,是从她空间看滴,她q是412 ,4 0 5 4,你也可以去看看,希望你减肥成功啊!

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