垃圾食品的自我介绍100字

垃圾食品的自我介绍100字

没有垃圾食品，只有垃圾的饮食习惯。
有人说方便面营养不足，可是他没有想到，方便面属于应急消费的食品，不是一日三餐必备的。牛奶不是垃圾食品吧？但是我们可否天天喝牛奶、而不再吃其他东西了？
牛肉不是垃圾食品吧？但是我们可否顿顿吃牛肉而不吃蔬菜呢？
如果某个人天天吃牛肉、天天吃方便面，那纯属有问题。
还说方便面吧，在寒冷的冬天，或者在火车上，或者下班回到家已经深夜了......泡上一碗方便面，填饱肚子，这是最基本的需求，还能喝上热汤水，这个只有方便面才能做到。
所以，任何一种食品，都有其特定的消费用途。不要偏食，满足各种营养需求，这才是饮食的最基本的道理。

垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。 世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括： 油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。 可以肯定地说，果冻是垃圾食品！ 果冻是用增稠剂(海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等)加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂配制而成。虽然来自海藻和陆生植物，可是在提取过程中经过酸、碱、漂白等工艺处理，使其原有的维生素、无机盐等营养成分均丧失贻尽。海藻酸钠、琼脂等属于膳食纤维类，但摄入过多会影响人体对脂肪、蛋白质的吸收，尤其是铁、锌等无机盐由于结合成不可溶性混合物，降低了人体对铁、锌等微量元素的吸收。人工合成香精，一般多由酯类和醛类化学物溶解于酒精中配制而成。婴幼儿常吃果冻会影响智力发育。