怎样凉拌海带丝

怎样凉拌海带丝

用料
主料：
海带丝50克
胡萝卜50克


辅料：
蒜 2粒
白糖 5克
醋 1茶匙
辣椒 2粒
生抽 1茶匙
食盐 2克
香菜 50克
花生油 30克


准备好所用食材
海带丝提前用清水泡至1小时
胡萝卜洗净切成丝
香菜洗净切成寸断
大蒜去皮，剁成碎放入小碗中
锅中注入水，烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水
焯水的海带丝 胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉
捞出沥干水分
蒜碗中加入生抽、香醋、糖、盐
另起锅注入油烧热爆香辣椒
趁热将辣椒油炝入蒜料中
沥干水分的海带丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油即可

食材用料：
海带丝250克

胡萝卜1/2根相克食物
芹菜叶

小葱1根相克食物
生姜1片相克食物

大蒜1瓣
生抽1汤匙

山西老陈醋2汤匙
食盐1/4茶匙

花椒5粒
食用油
菜谱做法：
1.海带用清水洗净，沥干水分
2.买来的海带丝太长，放在案板上用刀切成小段，吃的时候容易夹
3.锅里放水烧开，放入海带丝，大火焯制1分钟
4.胡萝卜洗净刮去外皮，用刀切成细丝
5.切好的胡萝卜丝放入锅中，焯煮30秒
6.芹菜叶洗净放入锅中
7.继续焯煮30秒
8.所有的食材捞出，用凉白开冲凉，沥干水分
9.炒锅放火上，倒入1汤匙生抽，大火烧开出香味
10.沥干水分的海带丝放入大碗中，倒入烧开的生抽
11.炒锅里继续倒入2汤匙山西老陈醋，大火烧开出香味
12.烧开的山西老陈醋倒入碗里的海带上
13.生姜和大蒜去皮切成末，小葱的葱白和葱绿分别切成末
14.小葱的葱绿部分放在碗里的海带丝上
15.炒锅洗干净重新放在火上烧热，锅里倒入适量食用油，放入5粒花椒，小火炸至花椒略变黑色出香味
16.生姜末、大蒜末和小葱的葱白部分放入油锅中
17.小火煸香，放入1/4茶匙食盐，用铲子搅拌均匀成椒香油
18.炒好的椒香油倒在碗里的海带上
19.用筷子搅拌均匀即可

多彩凉拌海带丝
材料
干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙
做法
1.干海带丝漂洗至水清澈，冷水泡发半小时以上。
2.黄瓜、胡萝卜切细丝、香菜略切碎、蒜压成蓉。
3.锅内水煮开后，放入1勺盐，再将海带丝放入，灼一分钟至水重开， 关火捞出控干水份待凉。
4.将所有材料混后拌匀即可。

材料
海带丝，姜，蒜，干辣椒丝，花椒粒，酱油，醋，盐，糖，鸡精

做法
1.海带丝洗干净，随意切那么两三刀；（太长吃起来麻烦，太短吃起来也很麻烦）姜和蒜切小片；（切末最好，由于不想将这二者吞入肚，所以我就切小片了）
2.水烧开后，把海带放进去，不要盖锅盖，水再开一次就把海带捞出来沥水，煮的太软就没有口感了
3.接着，秘制调料一小碗：放入酱油、醋、盐、糖、鸡精，拌匀;（调好后，可尝下味道）
4.炒锅热油，放入干辣椒丝和花椒粒，炒出香味就马上关火，注意火侯容易炒黑
5.大碗底层放海带，然后铺上蒜、姜，趁热浇上刚爆香的辣椒油
6.最后，把之前调好的调料倒入，拌匀就可以开吃啦~~~

材料
干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙

做法
1.干海带丝漂洗至水清澈，冷水泡发半小时以上。
2.黄瓜、胡萝卜切细丝、香菜略切碎、蒜压成蓉。
3.锅内水煮开后，放入1勺盐，再将海带丝放入，灼一分钟至水重开， 关火捞出控干水份待凉。
4.将所有材料混后拌匀即可。

小诀窍
1、家里只有法国香菜了，我将就用上了。感觉还是中国香菜凉拌更好吃。 2、照片里我用的是一整包（50克）的海带丝，泡出来真是不少。两人吃的话泡一半足够了。 3、海带灼的时间不要过长，否则软塌塌的没嚼头。

凉拌海带丝-做法一
　　≮美食简介≯ 　　海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。 　　≮美食原料≯ 　　水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，
　　所需材料(19张)盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。 　　≮美食做法≯ 　　1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。 　　2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。 　　3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用。 　　≮美食特色≯ 　　清凉脆嫩，咸鲜爽口。
　　凉拌海带丝-做法二
　　原料：海带、葱、蒜、辣椒、酱油、醋、盐、糖。 　　做法： 　　1、将海带切成细丝，用水焯熟； 　　2、加上葱碎、蒜碎、辣椒碎用热油小炝一下； 　　3、放了美极酱油、凉拌醋、盐、糖，搅拌一下。
　　凉拌海带丝-做法三
　　原料： 凉拌海带丝
　　海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。 　　做法： 　　　1、干海带在高压锅中蒸4分钟; 　　2、洗干净后水发，勤换水;
　　不同店家做出的凉拌海带丝成果照(14张)　　3、取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，沥干水分; 　　4、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀; 　　5、另起油锅，下入切好的红椒，油热后迅速离火，把热油和辣椒浇入拌好的海带上。
　　凉拌海带丝-做法四
　　原料：干海带、胡萝卜丝、尖椒丝、香菜末、蒜泥、花椒油、香油、盐、糖、醋。 　　做法： 　　1、准备好干海带，抖落掉浮尘； 　　2、把干海带放蒸锅里蒸30-40分钟； 　　3、取出后用清水浸泡2-3小时； 　　4、洗净后切丝； 　　5、沸水加适量醋、烫煮海带丝5分钟后，泡在凉水里； 　　6、捞出海带丝，加入胡萝卜丝、尖椒丝等及调味料拌匀即可。