寻觅：秋冬季年轻男女最佳饮食搭配和煲汤的秘方

一到秋天天气就干燥起来，很容易感觉口干舌燥，那是火气重的缘故。赶紧给家人整些清润去火的汤水吧！建议来只老鸭子炖汤哈，老水鸭具有清润的效果，对咽干口渴、体内有热、上火的人效果显著。加点莲子即可，莲子有很好的去火的功效，粉粉糯糯的口感非常香甜。

　　老鸭莲子汤的材料：
　　新鲜老水鸭一只，干白莲小半碗，黄芪3-5片

　　老鸭莲子汤的调料：
　　盐

　　老鸭莲子汤的做法：
　　1、干白莲提前三小时泡发；

　　2、老水鸭清理干净后斩大块，下油锅爆出油捞出滤油；

　　3、鸭块放入砂煲，加开水淹过鸭块多两碗水，大火烧滚10分钟；

　　4、加入白莲、黄芪一起转小火煲两小时，调盐味即可。

　　小帖士：
　　1、干莲子要提前泡发，若有当年的新莲子可以直接使用，无需泡发，不过相对用老莲子炖汤功效要好。

　　2、最好选用老水鸭，油脂少，比其他鸭子更加请润。

　　3、新鲜鸭子无须焯水，用油爆能够把多余的油脂炸出，如果是冰鲜老鸭，请提前焯水再料理。

　　4、大火滚开释放蛋白质，能够保证汤色奶白。
你试试这个吧，很适合这个季节的。