哎呀。到底怎么减肥啊？？

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解决时间 2021-10-15 13:05

提问者网友：活着好累
2021-10-15 02:12

哎呀。到底怎么减肥啊？？

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-10-15 02:32

山楂薏仁茶：　　材料：山楂3克，薏仁3克，橘皮4克，茶叶3克。　　做法：将山楂、薏仁和橘皮洗净，与茶叶一起放入到500ml的沸水中煎煮10分钟即可。　　瘦身功效：这款减肥茶集健脾胃，消脂，利尿和通便的功效，有很好的促进脂肪代谢的作用。如果能够坚持饮用，一个月瘦掉10斤不成问题。运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。游泳减肥法:在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。　　游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。　　此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。慢跑减肥法:简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。

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1楼网友：爱难随人意
2021-10-15 03:21

运动针灸节食都是不错的选择

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