怎么的蔬菜做法 热量最低阿

怎么的蔬菜做法 热量最低阿

用水烫一下 半生半熟的最好。烫的时候放少许的咸。

来出来后可以再放点酸奶或沙拉。
蔬菜汤也不错。

早上吃份蔬菜沙拉很瘦身的。

我试过哦。

水焯一下、 做沙拉/

我觉得生吃比较好，又有营养，又健康。当然，不包括豆角茄子一类的生吃有毒的蔬菜，可以榨成蔬菜汁，也可以直接洗干净，放点橄榄油（橄榄油很健康，是公认的减肥食品），放电柠檬汁，和一点点的盐，很健康，名字好像叫做青柠沙沙，有一次看电视看见的。

水焯，或者是凉拌的最好。

蔬菜热量表 名称（100克） 热量（千卡） 韭黄 17 青椒 24 蘑菇 24 草菇 242 金针菇 28 香菇 413 西兰花 26 青豆 185 荷兰豆 47 豆苗 41 蚕豆 91 草头 66 紫菜 265 萝卜 18 豆芽 19 小红萝卜 21 鸡毛菜 20 雪菜 25 芹菜 19 黄豆 397 卷心菜 21 黄瓜 13 丝瓜 24 苦瓜 20 茄子 23 冬笋 21 花生仁 624 绿豆 332

直接用白水煮 什么都不加的