怎样消除心理恐惧

最近我玩了生化危机4和5，还有极度恐慌、现在怕得很，晚上我都不敢一个人睡，白天时不时就要看看窗外！急~~，求解

重要的是不去想。赶快把注意力转移。。。比如把心思投入到学习中﹑投入到运动中。。。实在不行的话就看那些喜剧片，将自己的注意力转移就好了。。。

天啊，那种移动缓慢的僵尸你拍什么。假如群攻，就算你没枪，你的优势也很大吧。

如果还是怕，两种方法，要同时用。

1.睡觉时锁住卧室的门和家里的大门。住一楼加装防护栏。

2.学习格斗技。

坏了，快看心里医生，你的心里思想太过系乱！严重！

亲爱的朋友:别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验． 你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，他们自然就会很珍惜你的.不需要自己成为别人生活中的一个角色，你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞