整个人很疲倦怎么办？

首先是保持心态的平和，太过焦虑是不会有好的睡眠的

其次是运动，保持每天规律的锻炼——包括慢跑、快走、骑自行车等等，睡眠质量自然后提高了

去找几个朋友旅游吧 ，不管是自费旅游还是 野营 ，一边谈心 ，一边嬉笑 ，放松心情，放松身心

看样子，原来一直是睡眠不足啊，长时间下来，肯定吃不消，体质下降了。要养成良好的生活作息习惯，注意营养和睡眠，每天保持好心情，不要让别人的过错导致自己内心纠结

做些有氧运动是不错的选择。