最近记忆力不是很好,有什么方法可以改善?

17岁高2学生

多运动少傲夜，多吃蛋白和钙，WE，WA，WB多的食品，多吃水果早晚一杯牛奶，不要空腹喝。

喝牛奶或吃鸡蛋，核桃仁

有个很好的方法 吃核桃之类的东西对记忆力有帮助 但主要是自己在背东西时要专心 这样背的得快 而且要多背 这样大脑多记多背 你的记忆力就会越来越好了 在背的同时自己找一下适合自己的记忆放法

多搓搓小拇指，和耳垂

多吃点核桃，坚果之类的事物，早点休息，晚上睡前喝袋奶

多吃一些健脑食品，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对增强记忆力有积极的作用。