橙子什么时候吃比较好,木瓜牛奶什么时候喝吸收比较好？

橙子什么时候吃比较好,木瓜牛奶什么时候喝吸收比较好？

据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的摧眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛鸡就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻錊镇静作用的天然麻啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。