中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。在饮食方面，不能吃寒性的东西，吃点红肉如牛羊肉补铁，不要让肠胃受凉。
因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。
寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
说明你体虚肾亏，气血亏，你要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，不要一味追求漂亮风度而放弃了温度！
我也经常手脚冰凉，现在好多了。经验是多锻炼，比如每周至少打一次网/羽球等较剧烈的运动。因为这属于末梢神经的问题。
手脚冰凉症的症状不一样，有的人冬季常出现手脚冰凉的现象，有的人一年四季手脚冰凉。出现手脚冰凉的主要原因是老年人的新陈代谢减慢，此外与各脏腑器官的慢性病有一定的关系。
治疗手脚冰凉症的主要办法是：
一是自我按摩或拍打有关部位、穴位。
1、拍打足三里(位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处)。每日早晚各拍打100余下，接着拍打小腿100余下，最后拍打膝盖32下，揉搓膝盖32下，左右转膝各32圈。微压膝，左腿向前跨一步，双手用力向后压膝盖；右腿向前跨一步，双手用力向后压膝，各压32次。拍打足三里可以使手指、脚趾的微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来，从而改善了手脚冰凉。同时，拍打足三里还可提高机体免疫功能，增强抗病力。拍打足三里有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎，患有慢性肠炎和胃病者可多拍打。
2、搓揉涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心(涌泉穴)，然后用左手快速搓右脚心，搓到有热感为宜。每日2次，每次搓60下。接着搓各个脚趾，特别是大脚趾头第二节有几根毫毛的地方，叫“三毛穴”，此穴要多搓揉。每个脚趾搓32下，每日2次，还要用力捏“三毛穴”3—5次。如果按摩的部位准确的话，持之以恒，大约半个月左右即可有效果。足是人的第二心脏，脚是离大脑最远的部位，但是两者的关系极为密切，刺激脚有独特的作用，足的三阴、三阳六条经脉都汇集于足底，它与全身各脏腑组织、器官均有密切关系。尤其是下焦肾经足心的涌泉穴，更有滋肾水、降虚火、固真气、宁心神、降湿气、导全身浊气下降之功；对心血管的上实下虚、阴虚火旺、心神不宁等症状有明显的效果。此外，经常刺激涌泉穴能促进睡眠、舒筋健步、防治头痛、高血压、感冒和颈椎病。综上所述，涌泉穴是人体的重要穴位之一。
3、按摩心俞穴(左右肩胛骨中间，脊梁骨两侧)，按揉36下，左右各转18下。
4、按揉肾俞穴(即两边腰眼)两侧按揉36下，即左右各18下。
5、按揉气冲穴(在大腿根里侧)，在此穴位下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，然后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
二是锻炼四肢，促进新陈代谢和血液循环。
如果是手冰凉，上肢活动应稍大些；如果只是脚凉，下肢活动量应大些。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。
三是饮食疗法。
食用有足够热量的饮食，增加机体的热量。另外，要根据天气变化，适当增加衣服，加强保暖。
笔者就是经过五六年拍打、按揉足三里等穴位，疗效非常明显。虽然我年龄近70岁了，现在走个十里八里也不觉得累。免疫力也增强了，过去所患的老年性关节炎、胃痛、神经衰弱均康复了，特别是久治不愈的手脚冰凉症也消失了。
改善冬天手脚冰凉
（一）黑糖姜汤
材料：
生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。
作法：
1.生姜洗净后切块，不必去皮。
2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。
3.加黑糖拌匀，即可饮用。
提醒：
最近很流行的黑糖！这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。
（二）泡足浴方
材料：
黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。
作法：
1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。
2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。
3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。
提醒：
这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。
偶冬天也是手脚冰凉哦！有时还会冻！现在把这两个方法告诉JMS！你们赶快试试吧~~~~~~~~~~
可以防冻哦
本症状西医叫亚健康状态 中医叫阴阙 是因为微循环系统不能正常工作 平素阳气虚弱 又受寒邪 阳气不能温暖四肢 治疗方针应以温散寒邪 补血通脉
治疗方案：
当归 桂枝 芍药 细辛各三两 灸甘草 木通各二两 大枣二十五枚 共7味 水煎分三次温服 葱白做引
饮食应以温阳补中为要 常吃些鸡蛋炒姜丝 鸡蛋炒韭菜
西药以增强身体免疫力为主 补充些VC VE
生活上多活动 多用冷水洗澡 别像我是的天天死在电脑前 不沤出病来才怪呢