蜂蜜不加水直接吃有效吗？一次多吃好不好？红糖呢？

早晨起来，空腹吞一勺蜂蜜，能去火化痰，滋润咽喉和肺部。

红糖是有点热性的食品，对一些寒性体质的人来说，一天喝一杯温热的红糖水有暖胃补血补充矿物质的作用，正常体质的人常吃红糖会上火，但是还没听过不加水直接吃的哦。

蜂蜜不加水直接吃的话是浪费了，很难吸收的，而且不能超过三匙，后果很严重，这是我们这边的老人经常说的。

不要把蜂蜜放在冰箱中,容易结晶;及不要不加水直接饮用,根据专家提倡一般蜂蜜都要加水饮用,否则多饮就会出现病状,如:糖尿病等病。因为纯的太难买到了，一般的都掺的有蔗糖等物质。

喝蜂蜜的时候最好加一点凉开水，因为蜂蜜比较滋腻，500ml水加一匙蜂蜜，而且不可以吃葱。

保健养生红糖水 将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。