之前一直跑了三天每天五公里，昨天下雨没跑。今天去跑为什么跑不动了，没跑几步腿很酸。为什么？
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-07 19:03
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-02-07 03:12
之前一直跑了三天每天五公里，昨天下雨没跑。今天去跑为什么跑不动了，没跑几步腿很酸。为什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-02-07 03:40
非常正常，越过那道坎就好了。。
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- 1楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-02-07 10:21
歇过来啦
- 2楼网友：一叶十三刺
- 2021-02-07 08:50
疲劳期
- 3楼网友：零点过十分
- 2021-02-07 07:26
因为持续跑步 会使腿的肌肉处于麻痹状态 一旦间隔 肌肉会酸痛
- 4楼网友：患得患失的劫
- 2021-02-07 05:54
你好！
运动健身要循序渐进的。不能第一天就跑5公里，建议你可以第一天跑1公里，第二天1.5公里，慢慢加上去，你可以更有成就感，身体也才可以承受的住，起到锻炼的效果。望采纳(⊙o⊙)哦
记得给问豆啊！
- 5楼网友：逃夭
- 2021-02-07 05:12
如果以前没跑就是还没适应，肌肉酸疼，坚持下就好了。不是昨天没跑的事。
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