求助 失眠
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-02 05:06
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-05-01 21:59
最近一直失眠，只要是怕黑，不要告诉我数羊，没用，有没有什么很见效的？高三了，如果天天失眠我就完了。哪位帮帮我，很感谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-05-01 23:09
有几个办法你可以试试 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量 可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡 这样先去试试吧
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