每天跑三公里，会有什么效果，

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-20 04:42

提问者网友：贪了杯
2021-03-20 00:33

每天跑三公里，会有什么效果，

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-03-20 00:55

如果身体健康，每天跑三公里身体会瘦下来。身体不舒服，不适合长跑，那每天跑三公里，就会引起不良后果。追问身体还行，跑完也没感觉怎么样。追答那很好！身体会变强壮，不过在污染的空气中跑步，对身体可是不好的呀！必要时一定要戴上口罩才行！若同意，请采纳。

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1楼网友：空山清雨
2021-03-20 05:17

有精神睡觉好追问嗯嗯追答慢慢的加点距离对心肺好

2楼网友：等灯
2021-03-20 04:03

3公里太少了追问冬天冷啊，夏天估计能多跑点

3楼网友：独钓一江月
2021-03-20 02:55

慢跑的话，可以起到减肥塑身效果，如果每天能坚持跑三公里，相信身材会一直保持很好，心肺功能也会有显著改善追问嗯嗯，坚持追答好好加油，运动关键是坚持。追问嗯嗯‘一定会的

4楼网友：污到你湿
2021-03-20 02:22

体力慢慢会好耐力上去了
如果坚持的时间长的话身体反应速度更加敏捷
也是锻炼肌肉的一种比较常规的方法
此外坚持下来这件事本身就很可贵这会锻炼人的意志力追问嗯嗯，对追答要根据自己身体状况和实际情况来定如果跑步这件事觉得比较困难的话
就制定一个稍微详细点的计划坚持下来
也会有类似的效果千万要保护好身体不必勉强适可而止就好

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