俯卧撑与仰卧起坐的相关问题
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-08-10 22:42
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-08-10 00:31
怎样做的才标准？我好多朋友都说做完之后肌肉疼痛，再接着做做不下来了！
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-08-10 02:04
俯卧撑锻炼胸肌、臂力！仰卧起坐是锻炼腹肌！区别很大
全部回答
- 1楼网友：逐風
- 2021-08-10 02:46
你一次性比如能做二十个的仰卧起坐或俯卧撑的话，就先做那么多不用硬撑的，坚持一星期后你就会发现，原来只能二十现在可以做二十五了，我当年就是这么做的。俯卧撑是练胸肌的，仰卧起坐是练上面六块腹肌
- 2楼网友：不如潦草
- 2021-08-10 02:17
做完之后要作适当的伸展运动,拉伸腹肌,背扩肌和肱二头肌.肌肉强度运动会产生乳酸,乳酸堆积就会产生肌肉的酸痛感,伸展运动可以缓解乳酸堆积
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