心情偶尔会没有原因的变坏，心情烦躁，该如何环节？

这是一种非常普遍的心理偏差状态，出现这种状态无非以下几种：

1.身体不好，血液品质低。对于通常人们所说的“贫血”的人通产易产生易怒情绪，因为血液运输功能减退，大脑供给量不足，使大脑反射性形成自我保护状态，造成情绪多不受控制，易怒是其中一种。

2.心理孤独：这是一个比较广义的定义，比如说心里并没有真心的朋友，或者说家庭状态不是很和谐，虽然现在大部分人认为生活还算可以，但是真正能做到心理上满足的却很少很少，久而久之大脑受负面影响就会做出相应的抵抗，比如说突然暴躁，或忧伤，或喜怒无常。

3.财产匮乏：这一条与上一条有一些联系，之所以分开，是因为部分人群也有单独因为这一条原因。这第三种类型的人一般来讲生活条件不算很差，或者说能达到中等以上，但他们普遍见识要超过财产水平线，当因为物质上的需求满足不了时，虽然表面感觉自己能够接受，但心理的阴影在不断累积，到达一定时与特定的环境就会爆发。

其实解决的办法就是尽量满足你那颗满是空洞的心，或是那营养不良的身体...........

这种心理状态没有速效药，只有认清它的本质，慢慢以习惯改变，其中有一点很重要：必须要相信，你的未来是美好的，并且相信，自由有足够的信心面对一切，阳光总在风雨后嘛！！

1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼； 2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。 当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。 3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）； 4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记； 5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物； 6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐； 7、看电影电视； 8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情； 9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。 10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；