每天早上跑步去买菜，晚饭后去散步，一个月能减肥多少？

买菜的地方相对比较远，跑过去都会出汗，吃饭的饭量也少了

如果是晚饭的量少了，那一个月10斤不成问题，但也要坚持。

5斤左右吧

你好！ 否则会缺蛋白，会马上反弹，当你不运动时具体减多少不清楚，如果能坚持住可以减点，但是营养要均衡 希望对你有所帮助，望采纳。