上夜班白天睡不着觉怎么办？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-07-29 08:05

提问者网友：刺鸟
2021-07-28 07:39

睡眠

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-07-28 08:11

因为在白天的时候人体上某些方面就会出现不休的状态，就算是你睡觉了你也只是累睡，身体也是不休状态。而晚上就不同了，在晚上睡觉身体就会出现一种分泌，而这种分泌只有晚上才有的。也就是说不是晚上和白天睡觉都一样的，他们都有不同的地方。那可能是刚开始，还不习惯这样的倒班生活，生物钟没有调节过来，习惯了就好了．不管能否睡得着，都躺在床上，就是躺着也是一种休息．不要总考虑总忧心睡不着这个问题，躺那，顺其自然，放松心情，也许一会就睡着了．

全部回答

1楼网友：傲气稳了全场
2021-07-28 12:58

不知道怎的，我也是上夜办，但我白天能够睡的好，因为当我睡的时候什么也不想，然后不知不觉就睡着了，我想如果你放松一下自己的心情，你也很快就会睡着的，试试吧

2楼网友：酒醒三更
2021-07-28 12:11

q 去做一些事情做累了你就愿意睡觉了···

3楼网友：西风乍起
2021-07-28 10:46

看书就行。躺在沙发上，看电视。不过1个小时，会睡着

4楼网友：空山清雨
2021-07-28 09:33

上网啊

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