永发信息网

减肥50斤需要多长时间?

答案:8  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-02-16 22:51
减肥50斤需要多长时间?
最佳答案
减掉50斤需要多久要根据自身的体质以及采用的减肥方式方法有关,比如健身房的话还要根据每次健身的时间有关,如果辟谷的话,可能很快就减掉了
全部回答
有恒心就当然可以
如果没恒心都可以,去割肉
好像不大可能
要是能减
也是减水分,不减脂肪!!
一个也瘦十斤很有可能啊,如果你是那种很胖的,绝对可能,但是要注意方法,科学减肥减的才是脂肪,不然白减了
??你好,二十天减15斤都可以,但就看你采取的是什么方法,而那种方法又是否很适合你了。
1年以上比较合理也比较安全
当然可能,不过一个星期掉2斤才是最安全,不容易反弹的~掉50斤肉起码1年.
这个时间是不确定的,因为减肥要看你具体是哪种胖,还有你的减肥方式及能否坚持。
  可以采用以下方法:
  1、早晨起床一杯温开水。
  早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。
  2、根据个人体质挑选适合自己的食物。
  每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。例如:寒性体质的人群不要吃太凉的食物,因为这样会令体温进一步下降,新陈代谢失衡,就无法消耗更多的热量,体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重。
  3、合理膳食,搭配营养。
  很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物,其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物,但素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外,人体需要营养平衡,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
  4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
  饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,尽量避免比较冷的开水或者汤羹,因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降,甚至减缓新陈代谢,尤其是体质比较寒的朋友,冷的流食会对体质造成影响。
  5、晚上8点过后尽量减少进食。
  绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢减缓。
  6、通过快走运动来消耗热量。
  散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
墨缘亮化这个牌子有打算开连锁店吗?
贵州水投集团水务正式工作人员工资多少
南乐县濮阳伯爵公馆在哪里啊,我有事要去这里
佛教界有哪些高僧,包括旅居海外的高僧! 非
单选题Isthisfactory________alotofstuden
魅蓝note6玩游戏顺畅吗,比如玩个绝地求生的
长安悦翔v7sc7168c4什么款
有在浙江搜令克做过网站的吗?怎么样?好不好
若|2x-1|+|y-x-5|=0,则2x+y=?
想用PS做个宽1500mm 高2400mm展会的宣传海报
户外智能永磁真空断路器安装视频
smt仓库该怎么管理
明朝和日本关系怎么样?为何说明朝的外患是南
地下3层全是车库 那么是否所有楼层都需要两个
刘穆之,字道和,小字道民,东莞莒人,世居京
推荐资讯
dell燃7000和dell灵越14 5000哪个好一些,哪
喝酒后还能吃共景天吗
旧车牌上新车有没有什么规定?
化学或者化工专业打算出国留学读硕士,请问哪
如图,矩形DGFE内接于三角形ABC,DG÷DE=3÷5,S
那栗河怎么去啊,有知道地址的么
向阳通讯地址在什么地方,想过去办事
想入手一台联想笔记本1080P分辨率i56300HQ处
请问大神amd 羿龙ii x6 1100t 和 amd 羿龙ii
三人板鞋竞速技巧
男人讲谈恋爱了又说逗你玩
07年速腾1.6时尚版手动二手车值多少钱
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?