老年人该做什么？

老年人该做什么？

如果你是他们的子女，就该让他们开开心心的颐养天年——不是纯粹的物质基础。第一，我们算是报答父母对我们的养育之恩：第二，为下一代树立榜样。——尽管子女对父母的爱永远比不上父母对儿女的爱，但要做到不后悔。呵呵，请珍惜这份亲情，当全世界都抛弃你的时候，父母依然会在你身边。离题了，但这是我想说的。

老年人，应该为自己的身体多做保养，保护大脑、血管、心脏、腿脚等等。其次应该为祖国的发展贡献自己的余力，为自己晚年多做善事。。等等只有积极就好

老年人健身运动类型应灵活多样，注重康乐，太极拳、扭秧歌、跳老年迪斯科、打门球、做体操均可。步行也是很好的锻炼方式，根据瑞典fraedin等研究70岁以上老年人坚持每天步行30分钟者，在男性对骨盐含量、肺功能和上楼梯能力，在女性对肌力和上楼梯速度，都有明显好处。
　　另外运动锻炼还要讲究科学性，一些常规的运动习惯不一定科学，比如人们习惯于清晨运动，但早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，无痛性心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死发作以及猝死发病也多在早晨6时至中午12时，因此应尽量选择下午或晚上活动为妥。如在清晨健身，运动量应尽量小一些。另外，常说的一句中国古话"饭后百步走，活到九十九"被当做老年人健身格言，其实，饭后百步走并不科学，宜慎重行事。从近代医学观点看，老年人不宜提倡饭后百步走，因为吃饭特别是吃饱饭对于有心血管疾病者，是一种负荷，对老年人更是如此，科学研究证明在餐后60分钟血压由139mmhg下降到129mmhg，而心率上升15次/分钟，中度运动后有些人出现了体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在餐后特别是饱餐后两个小时内进行运动锻炼。