臂力器天天锻炼 还是隔天的好
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-31 16:39
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-03-31 05:27
到底怎么锻炼啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2020-02-03 17:06
楼主，任何训练都应该有个休息调整期，不然可能会导致肌肉疲劳或者拉伤等后果，一般练3天休息1天 练5天休息两天。
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2020-11-02 22:15
同块肌肉建议休息48小时以上在锻炼，注意休息和营养！
- 2楼网友：三千妖杀
- 2020-03-05 07:44
要休息的 ，隔一天做一次 ，每次做到肌肉有胀的感觉 ， 补充蛋白质
- 3楼网友：想偏头吻你
- 2019-11-14 19:22
臂力器练肌肉不太好只能做为辅助（个人意见）主要是哑铃来练
- 4楼网友：渡鹤影
- 2020-03-02 03:13
你记着，这是没有哪一个绝对的好的！只能有一定的相对性！臂力棒只要锻炼的和强化的是三头肌，而且对于肌肉的弹性强化会有很大的好处！而哑铃我们通常情况下用来联系我们的二头肌，所以针对不同的训练方式你可以选择不同的器械去练习！但是要注意方式方法，不要因为急于求成而拉伤肌肉即可！祝你成功！
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