练完哑铃后肘关节内测疼痛是怎么个情况
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-13 23:26
- 提问者网友：美人性情
- 2021-03-13 15:52
练完哑铃后肘关节内测疼痛是怎么个情况
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-03-13 16:47
没有做热身运动吧？ 你估计是运动负荷太大了，长时间没运动，突然运动肘关节那一块的肌肉耐受力是不够的，解决办法有两种。一、继续练不要停 二、休息一周就好了 你最好找对姿势再练
全部回答
- 1楼网友：患得患失的劫
- 2021-03-13 18:11
我也经历过，一个星期症状就会消失。好了以后练二头肌的时候记的做好热身，不要一次做的太多。你可以先一次做三组，每组8个。隔一天做一次（这个很重要，要让肌肉有恢复的时间）过一个星期加一组，加到5组后可以加次数，但最好不要超过12次。
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