怎么可以长高啊

怎么可以长高啊

长高千万不要用药物的，那些都是骗人的有负作用的。 你是男生18岁，不管你现在多高，肯定还会长高的的，记住要想长高，早睡是很重要的，脑垂体分泌的生长激素一般是在晚上10点之前睡才能分泌出来，不定时入睡且太晚睡对脑垂体分泌生长激素都无好处，生活无规律对长高都没有好处！ 即使是体育锻炼也是要有规律，定时定量是很关键的。 至于还能长多高？这就难说了，谁也说不准，与遗传、营养、锻炼、生活环境以及生活习惯等有关。 一般女孩到20岁以后才不长个，男孩要到25岁以后才不长个的，也有个体是例外的。有的超过此年龄还在长。要长高，适当运动，通过有计划的定时定量的锻炼，运动的同时注意营养均衡，只要每天适当地跳绳，要做到定时定量，这样对长高才会有帮助，不要偏食，这也很关健。但运动也不能过量，要是那样会适得其反。 人的生长期最快的月份是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，据报载在5月分中处于生长期的青少年此时营养，运动适当的话长得最快！ 按时早睡，脑垂体分泌的生长激素一般是在晚上10点之前睡才能分泌，不定时入睡且太晚睡对脑垂体分泌生长激素都无好处，生活无规律对长高都没有好处！ 要实现增高，要慢慢来，不能急。关键是要持之以恒，实现增高的目的，更需要坚持不懈地进行锻炼身体，这直接关系到能否长得高。 是否能坚持不懈地锻炼身体，营养是否能跟得上，是否不偏食，并每晚都在10点之前去睡，保证至少9小时的睡眠，很关键。如果做到了，就会长得高。另外还有一点也非常重要，就是要经常保持乐观的情绪、心态，开开心心过好每一天。 一般来说还未达到以上所说的年龄，是还会长高的。但也有个别是例外的，长高是有阶段性。要有耐心，必要时要检讨一下自己在哪些方面做得不对，调整一下，适当早睡、生活要有规律、再增加些营养、心情放开朗些、多吃些对增高有帮助的如牛奶等，再适当的运动，记住运动也不要过量，最好是每日定时定量。 多吃健脑的食物对长个有帮助，但不是很明显，（早睡觉最好） 健脑作用的食物有很多，例如： 　　1、豆制品如黄豆、绿豆、豆芽菜； 　　2、鱼类； 　　3、水果包括苹果、葡萄、龙眼肉、荔枝、刺梨和香蕉； 　　4、果壳类如核桃、花生、杏仁、粟子； 　　5、菌类食物如香菇、银耳、黑木耳； 　　6、莲子、桑椹、枣； 增高食物：蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 增高关键是，但要记住要按上面说的去做，坚持不懈、持之以恒锻炼身体！ 祝愿你心想事成，健康成长，开开心渡过每一天！

运动

迷糊了

楼上的字还真多...

给你个建议 每天坚持跳绳！

大概跳个10分 20分就行

（前提是 30岁以里 过30了 估计是没戏了）

坚持一段时间 再量身高 会有想不到的效果 吼吼。。。

很管用 身边不少的朋友都试过 都说 效果不错

健康 无毒。。。

多跳跃，

不能熬夜，

要多吃，不可以挑食，

另外，牛奶也要多喝点。