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为何一上台就感到紧张?

答案:1  悬赏:50  手机版
解决时间 2021-02-16 23:20
为何一上台就感到紧张?
最佳答案
产生怯场紧张的原因主要有以下几个方面:
1.为自己设定好的标准,但又担心自己做不到
演讲也是如此,一些人在演讲之前就为自己设定标准,一定要让听众接受自己的想法,一定要博得听众的掌声,一定要??但如果没有做到怎么办?于是,这种想法导致了他们害怕起来。
2.准备不足
任何一场临时抱佛脚的演讲都会让演讲者产生恐惧的心理。
3.担心自己的表现无法让听众满意
这与第一点异曲同工,对演讲效果的过早考虑,会给人们带来焦虑感。
4.曾经有过失败演讲的经历
在众人面前丢脸,要想重拾勇气,确实不易。
5.没有充分进入角色
当然,最后一点,也和前面四点有着不可分割的联系。
了解演讲中紧张感产生的原因,能帮助我们对症下药,找到具体的解决方法,以做到在演讲中自信登台,大胆开口。
可能有些人会说,我一在众人面前说话就紧张
该怎么克服呢?
对此,你可以做到以下几点:
1.准备充分,自信上场
准备充分,自然能自信上场。也就是说,在你开口前,你要想好自己到底要表达什么,怎样才能表达好,做好这两方面的准备,就没什么可担心的了。
2.承认紧张心理的存在
你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你。
“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。”
此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。
3.积极暗示,缓解心理压力
你不妨以林肯、丘吉尔这些成功的演讲者为榜样,他们第一次当众演讲都是因紧张而以失败告终的,在心里作自我暗示:紧张心理的产生是必然的,也是不能避免的,我不该害怕,我只要做到认真说话,就一定能说好。这样,你的紧张心理会慢慢缓解下来。
事实上,可能很多人在当众演讲的时候,过多地考虑了听者的感受,害怕听者能听出自己的小失误。其实,只要你能随机应变,不动声色地及时调整,听者是听不出来的,即使有人听了出来,也只会暗暗钦佩你的灵活机智,对你会有更高的评价。
任何人,在演讲前,都要克服自己的恐惧,学会一些消除恐惧的方法,只有这样,你才能不断克服表达时的恐惧,成为一个会说话、会表达的人。
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