怎样有效保养眼睛？除了眼保健操还有什么？

我很爱护我的眼睛..想有效的保养眼镜..我没近视和远视.有知道保养眼镜的方法就告诉我.谢了

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中範旦顿秆塥飞舵时罚江的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8、防止眼皱产生的爱美女土使用奥俪兰高级纯植物原液——眼部护理系列（预防眼皱） 本套装由05＃胶原蛋白原液、04＃弹力蛋白原液、15＃鸡冠原液各两只相搭配进行组合的预防眼皱套装。适应于虽暂无眼皱但极需要进行眼部保养。

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

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