怎样迅速提高突破能力...

怎样迅速提高突破能力...

突破要有威胁性，我觉得第一要具备良好的控球技术，最好是可以左右手都能控球和突破。再者就是要有速度，特别突破最讲究的就是启动的第一步。再者就是靠平时打球多注意，多去思考，每个人都有特定的习惯动作或者运动方式，抓住这点，提前做出判断，用假动作晃开重心再坚决的突破杀到内线。

所以，要加强突破能力，1：熟练控球，最好是左右手均能很好的控球，再好就是左右两边都能突破。2：练下速度，特别是第一步的启动速度。3：结合假动作，判断对方的站位，往他们不好移动的方向突，或者虚晃再突破。

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里面有教练打球的视屏

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希望对你有帮助

突破能力,1肯定要提高你的带球能力,2肯定要加强自己的体力,突破方面的能力.

都需要不断的练习,没有什么迅速的捷径,只能不断的练习.

一、控球和运球 1、练好基本控球。球都控不好的话还谈什么突破。 2、练好双手控球。左右两边都能突破才能真正给对手构成威胁。 3、练好换手运球。确保突破的时候你能有更多的变化。 二、速度 1、短距离冲刺练习。无非就是多跑跑而已。 2、起动练习。突破的时候第一步是最重要的。 3、变速练习。这个只能靠比赛积累经验，掌握时间差。 三、身体 1、手臂力量。简单用哑铃搞定。 2、腿部力量。通过蹲跳达到强化。（当然还有很多其他方法） 3、背部力量。万能的哑铃，有条件的还可以尝试玩一下鞍马。 小提示：练控球的时候可以带上手套，用网球练。（传说中的Steve Nash在高中时代就是这样练的）

技术熟练！！