冬天吃什么才能不怕冷
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解决时间 2021-06-05 19:42
- 提问者网友:杀生予夺
- 2021-06-05 06:26
冬天吃什么才能不怕冷
最佳答案
- 五星知识达人网友:孤独入客枕
- 2021-06-05 06:43
进入冬天了,许多人都有手脚冰冷的情形,不仅与气候寒冷有关,与个人的体质更是关系密切。从现代医学的角度来说,怕冷的原因有很多种,比如:
1、缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生了障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
2、甲状腺素分泌不足时,血液循环减慢,产热不足,就会比较怕冷。
3、血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
所以,冬季饮食应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果,以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。另外,成年人睡前喝一小杯红酒、培养运动的习惯,皆可改善身体的血液循环,机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。
中医是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应。怕冷其实是阳虚生内寒的结果,表现在身体上就是御寒能力差,即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉,除了进行饮食调理和耐寒锻炼外,还应针对个人体质来调理。
1、缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生了障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。
2、甲状腺素分泌不足时,血液循环减慢,产热不足,就会比较怕冷。
3、血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
所以,冬季饮食应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果,以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。另外,成年人睡前喝一小杯红酒、培养运动的习惯,皆可改善身体的血液循环,机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。
中医是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体,在阴阳平衡的情况下是健康的,可是如果一方下降,人就会有不良的反应。怕冷其实是阳虚生内寒的结果,表现在身体上就是御寒能力差,即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉,除了进行饮食调理和耐寒锻炼外,还应针对个人体质来调理。
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- 1楼网友:酒者煙囻
- 2021-06-05 09:09
辣椒
- 2楼网友:妄饮晩冬酒
- 2021-06-05 08:31
应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发。这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素
- 3楼网友:逃夭
- 2021-06-05 07:24
麻辣火锅
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