拳击重拳怎样练？

拳击重拳怎样练？

首选你的力量要足够，爆发力 要好。
一 ，注意动作路线，只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才能使力量层层叠加。
二， 避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。
三，改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。

击打墙面

那主要是练爆发力,空击得多练练正确的发力方式..多做拳卧要不然手腕会伤！同时增强拳峰硬度！（希望你能成为重炮手）加油

重拳是合理的动作，正确的发力路线。不是力气大你的重拳就重，那是错的！