关于锻炼肺活量
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-15 06:24
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-05-14 23:24
平时时间不怎么多 问一下在平时怎样去锻炼一下肺活量 或者什么运动最好 谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-05-14 23:36
锻炼肺活量量最好的方法就是坚持长跑，我试过的，没练以前我只有4000多，我坚持一个多月后，能到6000多一点，当然需要大量的运动，每天的跑步我个人感觉要30分钟以上，而且不是慢跑，那种有氧运动无法提高肺活量的，贵在坚持，第二个方法就是憋气，但是效果不是很好，可以试试
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