排球训练计划要注意什么？

为现在带聊一个排球队，队员全都是初学者，一点基础都没有，这样的队伍为该怎么样制定训练计划？

排球训练计划要注意事项：
　　1.每次训练，每位队员都必须准时参加。
　　2.能够服从教练的安排与指挥。
　　3. 在训练时，能够自我保护，防止受伤。
　　坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作。在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

原发布者:woshihuokou 排球训练计划1、指导思想：根据校教职工实际情况，坚持“健康第一、以人为本”的原则进行科学训练，着重培养和发展教职工对排球的兴趣，促进教师身心健康的和谐发展。2、训练目标：1.掌握扎实的排球技术，包括垫球、传球、扣球、发球、拦网等。2.培养二传的基本技术。3.提高排球队员的整体素质。3、训练安排：1.训练时间15：30—17：302.训练任务：（1）身体素质：在全面发展的基础上，以速度、爆发力为重点，注重发展灵活性和协调能力。（2）技术：全面掌握各项基本技术动作，着重抓好接发球和传球技术，培养技术运用的能力。（3）战术：掌握基本场上站位，基本攻防战术，注意战术意识的培养。（4）心理：提高心理适应能力，发展队员个性品质：提高各项心理品质4、训练内容：1.身体素质：a.速度训练：反应速度、移动速度训练。b.力量训练：一般力量训练，爆发力训练。c.灵敏及协调能力的训练。d.耐力训练2.技术训练：a.准备姿势与移动（准备姿势、并步、滑步、交叉步、跨步）b.发球（正面上手发球、正面上手发飘球、勾球、跳发球）c.垫球：（正面垫球、体测垫球、背面垫球）d.传球：（正面传球、正面传快球、传调整球）e.扣球：（扣一般高度球、快球、平拉开球背飞）f.拦网：（单人拦网、双人拦网）3.心理训练：感知能力训练、注意力训练、意志力训练、放松训练5、训练方法：第一阶段：（基本技术训练阶段1—2周）具体做法：利用1—2周的时间

这样：1.进行5分钟徒基本手动作练习＋5分钟慢跑预热；2.力量练习：1组10个俯卧撑，做2个三组，控制在10分钟时间；3.对传练习与对墙练习（一传和二传动作各10分钟）4.25分钟挑起扣球（有条件的话，将球悬挂在靠近墙体的空中），无条件的话选择网前，由你将球传至空中，队员们依次站好，开始依次将你传起的球扣杀到对方界内。同时你要指导队员的动作，提示他们的动作要领。5.5分钟自由活动和结束训练前的整理。6.训练结束，提示明天的训练时间及场地安排

1 首先练垫球，可以是俩俩对练，也可以对墙壁练 2 再练发球，男练高发球，女练低发球，一定要快、狠、稳 3 然后在场地上联系比赛，找出二传，一传，主攻找准定位后，专一练习

先练垫球，发球。垫球可以让他们自己垫，或者两个一对互相垫，或围成一圈，中间站个基础好的垫。发球就让他们多发罗，注意他们每个人使用的发球动作，错的及时指正。然后可以分队对打啊，，，排球规则，，，战术啊，。。。很多了

基本功开始啊！还有注意他们的身体，别伤了，最后就是培养他们的友谊了，排球是靠集体打球的运动