为什么我总是静不下心来？

                    朋友你好，我是快要上高一的学生。我从初三下就开始发现自己总是很浮躁不能静下心来。自己曾经也调整过，比如做些心理暗示或者听听音乐，也有了一定作用，不过现在还是不行。

                     我看过好多网友对这个问题的回答，不过我还是想问问。

                    注意：我要的答案不需要很复杂，我需要的是好方法，希望你们可以认真回答！！！

                    还有我是男生，但性格内向腼腆，喜欢一个人生活，喜欢安静，不喜欢人太多。然后很没有自信，有时还会乱想。

                    如果你们能帮助我的话，我真的会非常感谢你们！！！

              

这只是一个年龄阶段几乎都会有的问题，过了也就好了，想要改善的话不妨把自己心里想的全部都用笔记下来，浮躁的时候可以什么都不做发呆，或者一个人出去走走，最重要的是一定要建立自信，不管是来自与哪个方面的自信，要相信自己是最好的，每个人都是独一无二的，给自己加油！