食欲正常，吃的也不是很少，但大便量比较少，并且有点软，是怎么回事，怎么办？

患者信息：女 23岁

估计是你吃的食物过于精。建议你多吃点粗粮，这样可以摄入更多的膳食纤维含量，同时建议你适当补充果畅果聚糖，因为它是肠道中双歧杆菌的食物，可以帮助你调节肠道菌群平衡，有益于肠道健康。

吃的不少，大便量比较少，可能食物比较稀软，吸收量大。 大便软，原因有着凉，肠胃炎，肠功能紊乱。中医称脾虚。 宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、烤馒头、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 还有鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻，荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

你好！ 估计是你吃的食物过于精。建议你多吃点粗粮，这样可以摄入更多的膳食纤维含量，同时建议你适当补充果畅果聚糖，因为它是肠道中双歧杆菌的食物，可以帮助你调节肠道菌群平衡，有益于肠道健康。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。