夜跑初学者需要注意点什么？就是在什么时候炮最好 跑多久 多少公里 跑前应该做什么 跑后应该做什么之类的
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-10 22:16
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-03-10 07:43
夜跑初学者需要注意点什么？就是在什么时候炮最好 跑多久 多少公里 跑前应该做什么 跑后应该做什么之类的
最佳答案
- 五星知识达人网友：猎心人
- 2021-03-10 08:55
注意千万要在饭后立马跑，吃完饭歇个一小时最好 八点到十点吧不要太晚 每个半小时到一小时最好 跑前要拉伸的以防跑步的时候会受伤 跑完之后也是要拉伸的
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