做空中蹬腿、深蹲、剪刀脚，真的可以瘦下身吗？为什么我做了2天深蹲，腿粗了？每天500个空中蹬腿60
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-09 13:47
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-03-08 22:29
做空中蹬腿、深蹲、剪刀脚，真的可以瘦下身吗？为什么我做了2天深蹲，腿粗了？每天500个空中蹬腿60个剪刀脚有效果吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-03-08 23:56
真的不能瘦下身，这些运动都是锻炼腿部肌肉的，尤其是深蹲，所以腿当然就会粗了。空中蹬腿是练腹肌的，跟瘦身没关系。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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- 1楼网友：空山清雨
- 2021-03-09 01:00
是让你的肥肉变成肌肉吧
- 2楼网友：逃夭
- 2021-03-09 00:48
你是想要练出肌肉来么。。汗。。。躺在床上。把下半身抬起来。然后双腿登自行车的动作。。这样很有效果
- 3楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-03-09 00:16
你是想要练出肌肉来么。。汗。。。躺在床上。把下半身抬起来。然后双腿登自行车的动作。。这样很有效果
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