早上爬山晚上跑步能减肥吗?

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-24 21:45

提问者网友：你挡着我发光了
2021-03-24 07:59

早上爬山晚上跑步能减肥吗?

最佳答案

五星知识达人网友：長槍戰八方
2021-03-24 08:20

可以，但是不建议这么做，建议跑步五天，爬山两天或者一天。每天坚持这么做，大概一个星期你的膝盖就会有问题的（时间主要是看个人身体素质）。无论是跑步，或者是爬山都会对膝盖造成一种损伤，这种损伤目前没有真正的认定是有益的还是无益的。人的身体是有一个压力承受范围的，当你每天跑一千米，十天后你的身体就会把这个压力承受范围调高（至少比那些不跑步的人高，如何判别呢？简单的就是你跑一千米后很舒服，对方却气喘兮兮的）。这时候你需要就是提高跑量，跑量的提高：25-33岁左右每次提高20%-50%（年龄超过或者小于这个阶层自己减量），每次提升间隔不小于两个月时间。初次跑步以自己跑步完后感觉舒服的距离为初始距离。

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1楼网友：爱难随人意
2021-03-24 09:00

当然能减肥了当然也要注意饮食呢

2楼网友：西岸风
2021-03-24 08:35

坚持一定能还要尽量少吃加油哦

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