晚上睡觉总是睡不深，睡不实了。我是17岁的学生，现在是暑假期间，家里没空调只有电扇，所以有点热

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-04 06:19

提问者网友：你挡着我发光了
2021-04-04 01:00

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-04-04 02:20

醒过来之后觉得疲倦吗？如果没觉得疲倦，那问题不太大，如果醒来还觉得疲倦，那就要注意了。如果醒来之后很疲倦，可以喝一点儿可以安神的药草茶，然后放松心情。睡觉前不要看电影，小说什么的，觉得困了直接睡。如果太热睡不着觉，就要适当弄一点儿降温的东西了，空调扇，或者冰沙床垫（不是要自己冷冻那种，是你躺上去就吸热变水，你起来了就自己放热便会冰沙的）追问疲惫倒还可以，还有忘了说一点，自从7月10几号放暑假，到前几天，我都是熬夜玩电脑，大概玩到夜里3 4点，我才睡觉，因为那时感觉比较疲惫了，所以躺床上，一会就会睡着了，但是前几天我觉得总是熬夜对身体也不太好，所以像早点睡，白天早点起，所以前几天就晚上12点睡的，就开始一夜睡不深的感觉了。追答有心焦，心烦的感觉吗？白天的时候都做什么？有活动吗？活动量大吗？追问心焦心烦有点，因为屋里很热，家里没空调，白天就在家玩玩电脑，做做作业一天就过去了。追答emmm很明显白天活动不足，精力过剩啊白天趁着下午四五点左右，出去溜达个半个小时，一个小时就好了追问会不会和我的作息时间有关系啊，毕竟从7月中旬到前几天我几乎都是深夜3 4点睡，突然改过来有点不适应造成的啊追答就是活动太少精力过剩睡觉前喝一杯牛奶有助于安眠。当然了，最好还是你出去多活动一下，保证你能睡得很香

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1楼网友：街头电车
2021-04-04 04:21

你应该学会忍耐，心静自然凉。

2楼网友：神鬼未生
2021-04-04 03:18

心静自然凉😄

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