如何活得健康？

如何活得健康？

人常说知足常乐，所以首先我们就要知足.只要我们开心了，心态好了，自然身体就健康了

你可以这样 1、饮食要注意，尤其是假期三餐准时定量，不要暴饮暴食。 2、加强体育锻炼，如果不想去健身房你可以选择 1）球类运动 2）游泳 3）跑步，跑步一般选择太阳升起以后最好，根据自身情况，订立计划 一般的可以 每天早晨或上午跑3到4圈，下午打打球，游游泳 或者可以练一下俯卧撑，仰卧起坐，蹲立起等都可以 如果你时间充裕，建议你 上午跑步，下午打球，晚上做几组俯卧撑、仰卧起坐，蹲立起（根据情况确定数量） 跑步、打球可以每天坚持，仰卧起坐、俯卧撑、蹲立起可以每周练4次，具体可以根据自身疲劳度进行。 等开学以后，每天抽出一段时间来跑跑步，做点单双杠什么的，一定要坚持，否则，等你到高三你可能就挺不住了。其实每天抽出一点时间来训练，你的精力会更充沛，学习效率会更好，学习这个东西，就是讲一个效率不是么。

首先要有乐观的心态，其次保持充足的睡眠，再次就是适当的运动，最后最重要的就是要有均衡的营养！

生命有于运动,在于充实的生活,在于合理的补充营养,还是就是健康的遗传基因,满足了这些条件,就会是一个健康的生命体.