什么食物对减肥最有效

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解决时间 2021-04-27 13:19

提问者网友：wodetian
2021-04-26 21:35

什么食物对减肥最有效

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-04-26 21:43

给你提供一份减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

全部回答

1楼网友：空山清雨
2021-04-27 02:46

1.米饭代替面包。　　稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的，制作过程中没有添加任何脂肪。　　2.大量的鱼和海鲜。　　清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。　　3.黄豆。　　无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。　　4.矿泉水。　　为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。　　5.减少盐的摄入。　　海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。　　6.水果。　　每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。

2楼网友：零点过十分
2021-04-27 01:29

减肥专家的建议： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

3楼网友：千杯敬自由
2021-04-27 00:40

泻药

4楼网友：酒安江南
2021-04-26 23:06

健康减肥瘦身：饮食规律，不吃零食，晚餐少吃，增加蔬果，适当粗粮，每天运动，天天喝奶，合理吃肉，少油少盐，保证饮水，适当的使用减肥药，要没有副作用的那种。

5楼网友：白昼之月
2021-04-26 21:56

三日瘦身餐这个很有用的，我朋友给我说的，我瘦了8斤有的甚至一个月可减36斤三日减肥食谱（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）第一天早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、咖啡或茶一杯第二天早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒香蕉半条咖啡或茶一杯第三天早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯　　午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯For Exsun.net 晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、

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