闪到腰了怎么办。。要怎么按摩啊。。

闪到腰了怎么办。。要怎么按摩啊。。

闪到腰后按摩方法：

一：首先手按在疼痛的部位，观察看有否发热。若有，则进行冷敷，若无，则进行热敷，再以毛毯包裹保持静躺2 0分。
二：接着，指压梁丘、足三里穴。梁丘穴在从膝盖骨右端,约三个手指左右的上方。足三里在外膝眼下四横指、胫骨边缘。分别给予3到5公斤的力度施压持续3到5秒，指压过程中力度逐渐由轻到重。解溪穴,位于足背踝关节横纹中央凹陷处,当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。指压解溪穴时左右两手拇指同时施力指压。                        
三：接着患者俯卧,以腰部经穴为中心按摩，同时以拇指压迫三焦俞、肾俞、大肠俞、志室、居髎、上髎、次髎穴、力度同样保持在3到5公斤左右持续5秒。在感觉特别疼痛之处和舒畅之处作记号,每日配以施灸3-5次。
四：自第5日开始，每日施炙7次。如此一来，即可渐渐祛除疼痛。
五：闪到腰以后最好在卧硬板床休息，伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。情况不严重者,一般两天内疼痛会自行减轻，如超过两天疼痛麻木仍存在且加重,则需就诊。

扩展资料
卧床休息时可外用止痛解痉、止血消肿膏剂(如扶他林乳膏、云南白药喷雾剂等)，但注意皮肤有破损时不能使用。必要时，可加服消炎镇痛及神经营养药物。
专家介绍：闪到腰其实是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。部分人在受伤当时没有明显的痛感，次日会感到腰部疼痛;部分人在受伤后立即出现腰部疼痛，隔天会疼痛加剧。
参考资料
百度百科 闪腰

热敷就好了

正骨最有效，如得一堂

闪到腰后按摩方法：
一：首先手按在疼痛的部位，观察看有否发热。若有，则进行冷敷，若无，则进行热敷，再以毛毯包裹保持静躺2 0分。
二：接着，指压梁丘、足三里穴。梁丘穴在从膝盖骨右端,约三个手指左右的上方。足三里在外膝眼下四横指、胫骨边缘。分别给予3到5公斤的力度施压持续3到5秒，指压过程中力度逐渐由轻到重。解溪穴,位于足背踝关节横纹中央凹陷处,当拇长伸肌踺与趾长伸肌腱之间。指压解溪穴时左右两手拇指同时施力指压。
三：接着患者俯卧,以腰部经穴为中心按摩，同时以拇指压迫三焦俞、肾俞、大肠俞、志室、居髎、上髎、次髎穴、力度同样保持在3到5公斤左右持续5秒。在感觉特别疼痛之处和舒畅之处作记号,每日配以施灸3-5次。
四：自第5日开始，每日施炙7次。如此一来，即可渐渐祛除疼痛。
五：闪到腰以后最好在卧硬板床休息，伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。情况不严重者,一般两天内疼痛会自行减轻，如超过两天疼痛麻木仍存在且加重,则需就诊。

最好不要按摩，否则会更严重，趴在床上静养最好。热敷后用消肿止痛的膏药一贴就行了，之后睡觉也是能趴着最好，实在不行平躺着，千万不要侧着。至于膏药，我个人觉得奇正有一款需要把液体倒在膏药上的那款很好用，我前两天闪了腰就用的他，而且膏药这东西一般情况是越贵的越有效，毕竟一分价钱一分货。