双跟骨骨折

三月末骨折的，不是开放性，没手术，打石膏了，右脚不错，左脚有时还会痛不那么灵活，现在可以做些锻炼么，伏卧撑？跑步？仰卧起坐？

现在还不能过多活动  最好少走  应该在四个月左右才能行走  俗话说伤筋动骨一百天是有道理的  即使四个月以后也不能跑步   要从走路开始逐渐增加运动量   站立那么久肯定受不了  找份其他的工来做吧……不要再走了  脚肿说明还没有愈合好  如果过早活动导致脚部不能彻底愈合会影响你今后正常的生活  不要给自己留下永远的遗憾！
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可以打飞机、睡觉前必须打

只要断骨生长愈合，就可进行适量的锻炼了，比如每天行走锻炼就可以。