怎么才可以戒烟啊

有钱的时候买的都是贵烟，没钱烟都没得抽

需要意志力，没这个别谈戒烟

如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:

我是一个特别反感吸烟的人,那个烟的味道太难闻,可能和我小时候吸烟想咽下去被呛了有关系,我现在都不想吸烟了,而你想戒烟不是一朝一夕的事,慢慢来,让自己一天天减少烟量,最后吸得少了,也就差不多了,希望对你有所帮助。

去戒毒试试，应该行

想吸烟的时候就吃颗糖 久而久之就戒掉了

靠自己,抵住

 1.试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。因此在戒烟开始的第一周要特别注意休息，保持充足的睡眠，进餐定时。

　 2.把红萝卜、青瓜的替代食品放到电脑前或容易拿到的地方，使用电脑和看电视时特别容易想抽烟，这时可以拿起红萝卜咬几口。根据个人的喜好，可以选择不同的食物。如果没胃病的人可以吃胡椒籽、大蒜（效果更好），也可以放自己喜欢的零食。但要注意，有些食物糖分高，吃了会升高血糖和容易发胖。

　 3.多吃蔬菜、水果。蔬果含有丰富的维生素，维生素C可产生对烟草气味恶心的感觉。维生素B2可以帮助机体清除尼古丁。如果不爱吃蔬果可以买现成的维生素片，效果同样好。

　 4.两餐之间多喝清水。清水可以促进机体排除体内尼古丁。

　 5.稳定情绪。紧张和消极的情绪使人渴望抽烟，保持良好情绪，抱有乐观的态度是戒烟的重要因素。

　 6.适当运动。运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

　 7.储畜计划。有计划地将你原本用来抽烟的钱存下来，例如戒烟前每天花6块钱买烟，那么能坚持一天不抽烟，就往储畜箱存6块，天天如此，随着储畜箱金钱的增多，你会感到欣慰，这是个能看到的、实在的成绩。

　 8.根据目标逐步降低吸烟的数量，吸烟时如果条件允许的话可以点着蚊香吸烟，蚊香的浓烟跟香烟的浓烟混合在一起能让人感到恶心、胸闷，对香烟产生厌恶感。

　 9.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。少喝酒，酒后更容易抽烟，并且自控力降低。通过不断的自我暗示，让自己的意志能更坚持。在自己容易看到的地方贴上标贴，做提醒作用。