在做了俯卧撑、仰卧起坐一类的运动后有必要做动态拉伸吗？

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-31 14:32

提问者网友：辞取
2021-01-31 03:56

有好处吗？又或者不好呢？

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-01-31 05:17

结束需要做动态拉伸，健身器材更大的刺激肌肉，使肌肉在做无氧运动，会产生乳酸，乳酸动态伸展运动可以消耗完成后，放松肌肉···避免运动完成肌肉酸痛。跑步（慢跑1公里）演习结束，但也放松和跑步（慢跑1公里）之前，建议行使的健康利益心，所以，当你锻炼肌肉得到完美的造型也得到了很好的改善提高· ···

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1楼网友：夜风逐马
2021-01-31 06:44

动态拉伸通常在肌肉群的锻炼之后做，俯卧撑和仰卧起坐之后没必要，当然做做也无害

2楼网友：夜风逐马
2021-01-31 05:44

锻炼完做动态拉伸时很有必要的，器械健身对肌肉的刺激较大，所以肌肉在做无氧运动，会产生乳酸，锻炼完以后做动态拉伸可以消耗乳酸、放松肌肉···避免锻炼完肌肉过于酸痛。建议为健康着想锻炼之前跑步（慢跑1KM）锻炼完也要进行放松跑步（慢跑1KM）···这样在你锻炼到肌肉得到完美体形的同时心肺功能也得到很好的改善提高····

3楼网友：行雁书
2021-01-31 05:24

最好还是拉伸为什么那？因为当肌肉锻炼完会伸缩如果你不拉伸第一肌肉会长的不好看第二是第二天酸疼比较厉害运动后最好都必须做相应的拉伸动作我知道体积和拉伸没有关系体积大小主要看重量拉伸简单点和你说就是对你线条有好处你想象一下自己是有修长的线条好哪还是短粗的线条好哪？能理解吗？？？

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