请问长跑可以增高吗？如果可以穿什么鞋好？是板鞋还是运动鞋？多高的鞋垫好？要跑多长的时间？什么速度？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-24 05:58

提问者网友：精神病院里
2021-02-23 17:08

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-02-23 18:01

不应该说长跑可以增高，应该说年轻人在长身体的阶段，适当的有氧运动对长身体有一定帮助
当然长跑是一项很好的运顶攻侈纪侬慌畴苇川俩动，建议应该选择重量轻的，透气性能好的慢跑鞋，鞋底要有减震功能，保护脚踝和膝盖，鞋面应柔软包脚并透气，美津浓（MIZUNO）是一个很好的选择，品质不用说，整双鞋的重量很轻，鞋底有大片的VS1和WAVE起到保护关节的作用，同时鞋面多采用透气网布，当然，价格也在一般人能承受的范围内，你去专卖店看看就知道了。

全部回答

1楼网友：执傲
2021-02-23 22:30

打篮球可以的

2楼网友：患得患失的劫
2021-02-23 20:54

长跑不能增高，

3楼网友：躲不过心动
2021-02-23 19:36

在18周岁之前有增高效果，长跑要根据自己的体力和能力去给自己定计划，一般情况按照定时定长度锻炼最好，建议30分钟5公里跑这样的方式，如果能力不错1小时10公里的速度跑效果顶攻侈纪侬慌畴苇川俩最好，匀速最好

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