有什么跑步方法能确保5分钟内跑完1000米

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-27 05:47

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-02-26 07:41

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-02-26 08:46

这要看人的体质，我在高中时1000米最好成绩2分58秒，现在撑死5分钟。你多大岁数？如果是学生且不是肥胖者，5分钟垦丁能跑完；如果是35岁以上者，我建议每天下午，傍晚时坚持慢跑5-10公里，每周增加一天超负荷运动（快速跑完10公里或慢跑20公里以上），这样不出一个月别说是5分钟了，三分半都可以跑完1000米了。

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1楼网友：猎心人
2021-02-26 12:39

搭乘火箭试一试。4000米不是长跑吗？如果是800米一圈的跑道，骑自行车就能在20分钟内跑完。很简单啊这题。

2楼网友：鱼芗
2021-02-26 12:09

人类，好像不行

3楼网友：话散在刀尖上
2021-02-26 10:51

只有多练习，多锻炼。我的训练方式是锻炼长跑开始。如果体质弱的话可以从短跑开始锻炼腿部肌肉，和肺活量。你可以先测试一次你的最佳时间，然后慢慢提前时间，其实还是只能多跑跑才行。

4楼网友：玩世
2021-02-26 09:38

练习爆发力要练的跑十米用最多2秒跑一次要跑的非常累了，才能休息 1天训练2小时

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