运动前怎样做热身运动才科学。
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-03 11:49
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-10-02 18:22
运动前怎样做热身运动才科学。
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-10-02 19:42
健康指导：跑步之前是需要做一些热身运动的，主要是活动你的踝关节、膝关节，放松肌肉，以及调整你的呼吸。可以做弓步运动、脚尖着地转动踝关节、体转运动、伸展运动、扩胸运动等。热身运动可以帮助你很好地进入运动状态，减少因肌肉紧张而出现抽搐、呼吸不畅等现象。
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